ELMÉLET

  • Minek alapján lehet kihirdetni a csapattalálkozók győzteseit? Csapatversenyeket több szisztéma alapján lehet megrendezni. Az un. Amerikai szisztémában nem győztes mérkőzéseket számolnak, hanem az adott és a kapott találatok aránya dönti el a mérkőzést. A WAKO új, hivatalos szisztémája alapján négy vagy öt férfi és egy női versenyző küzd meg. A csapatnak kötelező emelkedő súlysorrendben küzdenie. Döntetlen esetén sorshúzással döntenek, melyik csapat állít ki valakit a mindent eldöntő utolsó mérkőzésre.
  • Lehetséges-e hosszabbítás light-contact mérkőzéseken? Light-contact mérkőzéseken a pontozóbíróknak feltétlen meg kell jelölniük a győztest, így sem döntetlen, sem hosszabbítás nem lehetséges.
  • Minek alapján lehet győzelmet elérni full-contact mérkőzéseken? Pontozással, Döntő fölénnyel, bírói döntéssel), kiütéssel, sérülés révén, feladással, leléptetéssel, az ellenfél meg nem jelenésével.

 GYAKORLAT

  1. 1. Erőnlét: 65 fekvőtámasz öklön (kento), 150 felülés
  2. 2. Technikák
    1. 1. Első lábas sarokrúgás fejre- lábletétel nélkül oldalsó rúgás testre, fordulásos sarokrúgás fejre (Kizami ura mawashi geri jodan , kizami yoko geri kekomi chudan , ushiro mawashi geri jodan)
    2. 2. Első egyenes ütés fejre , hátsó egyenes ütés fejre_ hátsó lábas balta rúgás fejre (kívülről befelé) (Kizami tsuki jodan , gyaku tsuki jodan , gyaku kakato geri jodan)
  3. 3. Térérzékelés
    1. 1. Első lábas tetszőleges 2 elemű kombinált rúgás , fordulásos rúgás fejre (Kizami nihon geri chudan, jodan , ushiro mawashi geri jodan)
    2. 2. Testre a rúgásokat fél erővel, fejre három centiméterrel megállítva kell végrehajtani, mind a két támadóállásból tízszer
    3. 3. Tetszőleges három elemű kombinált rúgás lábletétel nélkül (Sanbon geri)
  4. 4. Védés , ellentámadás
    1. 1. Tetszőleges köríves rúgás , Védés: oldalt lépés , Ellentámadás: tetszőleges kéz-láb kombináció (Tori: mawashi geri, Uke: tai sabaki, tsuki, geri)
    2. 2. Támadó: tetszőleges horog ütés fejre , Védés: átbújás ,Ellentámadás: tetszőleges kombinációk (Tori: Mawashi tsuki , Uke: Tsuki, geri)
    3. 3. Esések: balta rúgás ellen lábsöprésből esés (Tori: Kakato geri jodan , uke: ashi barai , tori: yoko ukemi)
  5. 5. Gyorsasági gyakorlatok: 10 másodperc alatt 25 kombinált rúgás fejre lábletétel nélkül
  6. 6. Küzdelem (kumite): 5 x 2 perc
  7. 7. Önvédelem: 3 ember elleni küzdelem
  8. 8. Elmélet: A vizsgázónak az erőnlét, a gyorsasági gyakorlat és az elmélet kivételével az összes eddigi vizsgaanyagot is be kell mutatnia.

Kiadta a Békés Megyei Karate és Harcművész Szövetség All-Style Karate és Kick-box Szakága, és Shihan Gregor László V.DAN, megyei szakágvezető főinstruktor